Как побороть страх летать на самолете

Наверное, нет такого человека, который абсолютно не боялся бы летать. Только проявляется это у всех по-разному. Кто-то испытывает небольшое волнение, поднимаясь по трапу самолета, а кто-то впадает в настоящую панику. Наша статья расскажет вам как бороться с аэрофобией.

Почему многие боятся летать на самолетах?

Большинство людей испытывают неудобства при полете. Это вполне естественно, ведь изначально человек не умеет летать, подобно птицам. Перемещение людей в пространстве по воздуху является достижением научно-технического прогресса. Для человека такое состояние противоестественно, поэтому многие очень тяжело переносят полеты. У кого-то даже начинается тошнота и рвота, как только он поднимается в воздух.

Общеизвестен тот парадокс, что взрослые чаще боятся перелетов, чем дети. Боязнь самолетов, чаще всего появляется в зрелом возрасте, в то время как дети всегда легко переносят полет. Для них это очередная игра, сказочное путешествие. Точного объяснения этому феномену нет. Возможно, это связано с тем, что дети просто до конца не осознают риск полета, или же не осознают его вообще.

Как побороть аэрофобию?

Для начала, чтобы понять, как же бороться с аэрофобией, нужно понять главное — риск крушения самолета ничтожно мал. По подсчету ученых, для того чтобы разбился именно ваш самолет, необходимо летать ежедневно на протяжении 60 лет. Таким опытом пребывания в воздухе не могут похвастаться даже бывалые летчики для которых перелеты — работа.

Приведем несколько советов, которые подскажут вам, как бороться с аэрофобией.

Чаще всего кушать в самолете приносят не потому, что все пассажиры жутко голодны. Еда отвлекает вас от страха. Поэтому всем так не терпится увидеть стюардессу, везущую тележку с едой. Если же питание не предусмотрено для вашего рейса, не забудьте заглянуть в магазин перед полетом и прихватить конфет или сухарей, они отвлекут вас на время.

Хороший способ перебороть аэрофобию — отвлечься на любимый фильм или книгу. Увлекшись чтением, вы и не заметите как будете приземляться.

Если вам становится совсем страшно, попробуйте дышать глубоко. Это снизит уровень адреналина и вы будете меньше бояться. А вот со спиртным для храбрости во время полета лучше не экспериментировать, эффект может быть обратным. Если даже эти советы не помогут вам перебороть вашу боязнь перелетов, есть смысл обратиться к психологам.